
искусств Дмитрия Носова
Весь январь -20% скидка на первый месячный абонемент по Кроссфиту
Crossfit
Всего 3 раза в неделю по 90 минут,
чтобы заметить изменения в теле
и сердечно-сосудистой системе
Выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы, сила, гибкость, скорость, ловкость, равновесие и тонус
За одну тренировку сжигается от 400 до 900 калорий. Плавное и безопасное наращивание мышечной массы
Кроссфит развивает все физические качества, которые влияют на улучшение спортивных показателей
Благодаря высочайшему опыту наших тренеров, занятия доступны для любых возрастов и уровня физической подготовки
Разнообразие упражнений способствует возрастанию мотивации и приносит больше удовольствия
Как проходит тренировка
Типичное занятие состоит из активной разминки, изучении новых упражнений, оттачивание техники и исправление ошибок в работе. Все это происходит в команде с тренером.
тренажерах
и бег
инвентарем
Расписание тренировок
- Мы открыты по будням 7:00 - 22:00
- В субботу 9:00 - 16:00
- Воскресенье - выходной
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
---|---|---|---|---|---|---|
7:00 - 8:30 | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | — |
8:30 - 10:00 | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | — |
9:00 - 10:30 | — | — | — | — | — | Crossfit |
10:00 - 11:00 | Персональные | Персональные | Персональные | Персональные | Персональные | — |
10:30 - 12:00 | — | — | — | — | — | Crossfit |
12:00 - 13:30 | — | — | — | — | — | Crossfit |
13:00 - 14:00 | — | Crossfit lunch | — | Crossfit lunch | — | — |
16:30 - 18:00 | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | — |
18:00 - 19:30 | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | — |
19:30 - 21:00 | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | Crossfit | — |
21:30 - 22:00 | Персональные | Персональные | Персональные | Персональные | Персональные | — |
-
Понедельник
-
Crossfit7:00 — 8:30
-
Crossfit8:30 — 10:00
-
Персональные10:00 — 11:00
-
Crossfit16:30 — 18:00
-
Crossfit18:00 — 19:30
-
Crossfit19:30 — 21:00
-
Персональные21:30 — 22:00
-
-
Вторник
-
Crossfit7:00 — 8:30
-
Crossfit8:30 — 10:00
-
Персональные10:00 — 11:00
-
Crossfit lunch13:00 — 14:00
-
Crossfit16:30 — 18:00
-
Crossfit18:00 — 19:30
-
Crossfit19:30 — 21:00
-
Персональные21:30 — 22:00
-
-
Среда
-
Crossfit7:00 — 8:30
-
Crossfit8:30 — 10:00
-
Персональные10:00 — 11:00
-
Crossfit16:30 — 18:00
-
Crossfit18:00 — 19:30
-
Crossfit19:30 — 21:00
-
Персональные21:30 — 22:00
-
-
Четверг
-
Crossfit7:00 — 8:30
-
Crossfit8:30 — 10:00
-
Персональные10:00 — 11:00
-
Crossfit lunch13:00 — 14:00
-
Crossfit16:30 — 18:00
-
Crossfit18:00 — 19:30
-
Crossfit19:30 — 21:00
-
Персональные21:30 — 22:00
-
-
Пятница
-
Crossfit7:00 — 8:30
-
Crossfit8:30 — 10:00
-
Персональные10:00 — 11:00
-
Crossfit16:30 — 18:00
-
Crossfit18:00 — 19:30
-
Crossfit19:30 — 21:00
-
Персональные21:30 — 22:00
-
-
Суббота
-
Crossfit9:00 — 10:30
-
Crossfit10:30 — 12:00
-
Crossfit12:00 — 13:30
-
Тренер кроссфит

Высшее профессиональное. Сертификаты FISAL, CROSSFIT LVL1, MIOFF
— КМС по академической гребле
— Опыт в фитнесе и реабилитации 13 лет
— Персональные и групповые тренировки
—Составление плана питания
— Тренировки с противопоказанием опорно-двигательного аппарата
— Функциональный тренинг
— ЛФК

Высшее профессиональное. Сертификаты FISAL, CROSSFIT LVL1, MIOFF
— КМС по академической гребле
— Опыт в фитнесе и реабилитации 13 лет
— Персональные и групповые тренировки
—Составление плана питания
— Тренировки с противопоказанием опорно-двигательного аппарата
— Функциональный тренинг
— ЛФК

Высшее профессиональное. Crossfit Level1 Trainer. Дипломированный «Нутрициолог».
— Прошел дополнительное обучение по «Диагностика ограничений подвижности и борьба с ними»
— Участник и призер множественных соревнований по тяжелой атлетике, кроссфиту и функциональному многоборью.
— Трёхкратный Чемпион Калужской области по функциональному многоборью 2018/2019/2020 г.
— КМС по Тяжелой атлетике
— КМС по Функциональному многоборью
— Неоднократный частник чемпионата России по Функциональному многоборью
— Чемпион Кубка Санкт-Петербурга по ФМ 2022 г.
Работа со сборными России по повышению функционала и физических качеств.

Высшее профессиональное. Crossfit Level1 Trainer. Дипломированный «Нутрициолог».
— Прошел дополнительное обучение по «Диагностика ограничений подвижности и борьба с ними»
— Участник и призер множественных соревнований по тяжелой атлетике, кроссфиту и функциональному многоборью.
— Трёхкратный Чемпион Калужской области по функциональному многоборью 2018/2019/2020 г.
— КМС по Тяжелой атлетике
— КМС по Функциональному многоборью
— Неоднократный частник чемпионата России по Функциональному многоборью
— Чемпион Кубка Санкт-Петербурга по ФМ 2022 г.
Работа со сборными России по повышению функционала и физических качеств.